Lepo ja rytmi
Kirjaa nukkumaanmeno ja herääminen. Näet viikkotason trendin ilman, että yksittäistä yötä arvioidaan liikaa.
Suomalainen hyvinvointialusta
Seuraa arjen hyvinvointia rauhallisesti
Movemotion on digitaalinen työkalu unen, liikunnan ja palautumisen seurantaan. Ei hälyä — vain selkeä näkymä omaan rytmiisi.
Tärkeää: Palvelu on hyvinvoinnin seurantaan tarkoitettu digitaalinen työkalu. Se ei ole lääkinnällinen laite eikä korvaa terveydenhuollon ammattilaisen neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa.
Lähestymistapa
Kevyt seuranta sopii suomalaiseen arkeen
Moni haluaa seurata hyvinvointiaan ilman painostavaa pisteytystä. Alustamme on rakennettu juuri siihen — rehellisesti ja ilman ylimitoitettuja lupauksia.
Liikkuminen
Seuraa kävelyä, venyttelyä ja kevyttä aktiviteettia. Riittää, kun merkitset lyhyesti päivän pääkohdat.
Oma tahti
Sinä päätät, mitä mittaat. Palvelu ei aseta pakollisia tavoitteita eikä vertaile sinua muihin käyttäjiin.
Rauhallinen käyttöliittymä
Suunnittelu noudattaa selkeyttä ja maltillisuutta. Ei aggressiivisia ilmoituksia tai häiritseviä animaatioita.
Trendit ajan myötä
Pitkä aikaväli kertoo enemmän kuin yksittäinen päivä. Näkymät korostavat suuntaa, eivät täydellisyyttä.
Käyttöönotto
Neljä askelta — aloita pienestä
Valitse alla olevista vaiheista yksityiskohta. Edistymispalkki päivittyy valintasi mukaan.
Luo tili
Rekisteröidy ja valitse mittarit, jotka haluat seurata.
Aseta rutiinit
Määritä muistutukset omaan aikatauluusi sopiviksi.
Kirjaa havainnot
Lyhyt merkintä päivästä riittää — ei pitkiä lomakkeita.
Tarkastele trendejä
Avaa yhteenveto ja näe oman rytmisi kehitys viikoittain.
Mittarit
Valitse itsellesi sopivat osa-alueet
Vaihda välilehteä ja tutustu eri kategorioiden sisältöön. Kaikkia ei tarvitse käyttää kerralla.
Nukkumaanmeno
Kirjaa kellonajan ja näe viikkorytmi yhdellä silmäyksellä.
Herääminen
Seuraa heräämisaikoja ilman pisteytystä tai arvosanoja.
Lepotauot
Merkitse päivän lyhyet palautumishetket.
Kävely
Päivittäinen liikkuminen kirjataan kevyesti.
Venyttely
Lyhyet venyttelyhetket näkyvät viikkokatsauksessa.
Aktiviteetti
Kevyt liikunta ilman suoritusvaatimuksia.
Päivän olo
Yksinkertainen asteikko ilman mielialan diagnosointia.
Hengitystauot
Merkitse rauhoittumishetket arjen keskelle.
Palautuminen
Seuraa lepoa ja kuormitusta oman kokemuksesi mukaan.
Kojelauta
Kaikki yhdessä näkymässä
Valitsemasi mittarit kokoontuvat yhteen paikkaan. Voit viedä tiedot CSV-muodossa omalle koneellesi milloin tahansa.
- Mukautettavat widgetit
- Viikko- ja kuukausiyhteenvedot
- Tietojen vienti CSV-muodossa
- Toimii selaimessa — ei asennusta
Usein kysyttyä
Vastauksia yleisimpiin kysymyksiin
Ei. Kyseessä on hyvinvoinnin seurantaan tarkoitettu digitaalinen työkalu. Se ei korvaa lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen arviota.
Tiedot käsitellään EU/ETA-alueella GDPR:n ja Suomen tietosuojalain mukaisesti. Lisätietoja tietosuojakäytännössä.
Kyllä. Voit peruuttaa tilauksen milloin tahansa. Kuluttajilla on lisäksi 14 päivän peruutusoikeus etämyynnissä. Katso palautuskäytäntö.
Kiinnostuitko? Aloita tutustumalla hinnoitteluun
Hinnat sisältävät ALV 24 % ja on ilmoitettu selkeästi. Voit myös ottaa yhteyttä, jos haluat keskustella organisaatiokäytöstä.
Katso hinnoittelu